Энергия — это то, чего нам так не хватает в зимний период, когда световой день такой короткий, а ранний подъем кажется настоящим ежедневным подвигом.
Если усталость стала вашей постоянной спутницей, с работы хочется сбежать уже до обеда, а жизнь кажется такой же серой, как облачное небо, — наши советы помогут исправить ситуацию.
Если усталость стала вашей постоянной спутницей, с работы хочется сбежать уже до обеда, а жизнь кажется такой же серой, как облачное небо, — наши советы помогут исправить ситуацию.
Замените кофе на зеленую матчу
Зеленая матча содержит высокую концентрацию антиоксиданта галлата эпигаллокатехина, который стимулирует работу мозга.
А благодаря L-теанину матча — полезная альтернатива кофе: этот антиоксидант замедляет усвоение кофеина, поэтому зеленый напиток обеспечивает организм энергией в течение 4-6 часов — в отличие от кратковременного эффекта кофе.
А благодаря L-теанину матча — полезная альтернатива кофе: этот антиоксидант замедляет усвоение кофеина, поэтому зеленый напиток обеспечивает организм энергией в течение 4-6 часов — в отличие от кратковременного эффекта кофе.
Словом, зеленая матча — природный энергетик, который поможет вам просыпаться по утрам или получать заряд бодрости и хорошего настроения даже в середине рабочего дня. Приятный бонус — регулярное употребление матчи положительно влияет на обмен веществ и способствует похудению.
Поддержите организм куркумой
Куркума латте — солнышко в чашке, тот самый напиток, который согреет даже в самый морозный зимний день. Куркума — природный антибиотик, обладает противовоспалительным эффектом и активирует иммунную систему (то, что нужно, когда приходится регулярно пользоваться общественным транспортом или сидеть рядом с чихающими коллегами). Куркума раскрывает свои полезные свойства только вместе с черным перцем, поэтому он тоже входит в состав смеси. Пряное «золотое молоко» улучшает состояние кожи и помогает пищеварению, а это тоже неплохо поднимает настроение :)
Добавьте полезные жиры
Жиры, которые сразу превращаются в энергию, — SOS-средство для тех, чье второе имя «переутомление». Всего одна ложка масла МСТ повысит энергетический потенциал и работоспособность. Углеродная цепь МСТ сразу превращается в энергию для тела и мозга и идет на питание клеток, а не откладывается в жировой ткани. Регулярное употребление масла МСТ компенсирует дефицит энергии, активизирует работу головного мозга и способствует улучшению концентрации и памяти.
Смело заменяйте привычную заправку на ложку масла МСТ или добавляйте МСТ пудру в любимый напиток — организм скажет вам спасибо.
… и физические упражнения
Регулярная физическая нагрузка по утрам — еще одна альтернатива кофе. Во время активных упражнений вырабатываются эндорфины, увеличивается частота сердечных сокращений, снижается уровень тревоги и стресса. Не пренебрегайте утренней зарядкой, чтобы встретить весну полными энергии, с сильным и выносливым телом и крепким ментальным здоровьем.
Заряжаемся энергией и во всю готовимся к теплой (надеемся) весне! ♡
Заряжаемся энергией и во всю готовимся к теплой (надеемся) весне! ♡